Mon approche au bien-être holistique combine ces différentes disciplines:
Naturopathie
La naturopathie est une approche naturelle de prévention de la santé qui s’appuie sur les forces d’auto-guérison du corps et sur des méthodes naturelles. Elle s’appuie sur une vision holistique de la personne qui prend en compte sa dimension physique et psychique afin de comprendre les causes profondes des déséquilibres. Elle se base sur plusieurs techniques dont les principales sont la nutrition, l’exercice physique et la gestion du stress afin de rééquilibrer l’organisme et optimiser sa vitalité. Bien qu’efficace, la naturopathie ne remplace pas la médecine conventionnelle, particulièrement pour les maladies graves ou les urgences médicales. Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé en cas de doute, la naturopathie étant une approche complémentaire au suivi du médecin traitant.
Sophrologie
La sophrologie est une pratique psychocorporelle s’appuyant sur des techniques de relaxation, créée et développée en 1960 par le psychiatre Alfonso Caycedo. Elle vise à renfoncer l’harmonie entre le corps, les émotions, l’esprit en stimulant la conscience corporelle. Cette méthode douce mobilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale pour favoriser un état de relaxation profonde. L’objectif est de développer une conscience sereine, renforcer ses ressources internes et porter un nouveau regard sur soi et sur le monde. Elle est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Bains Sonores
Le bain sonore est une expérience psycho-sensorielle où le participant est immergé par des sons et des vibrations produits par différents instruments de musique tels que les bols tibétains, les gongs, le bâton de pluie, les carillons, les tambours. L’objectif est d’engendrer une relaxation profonde du corps et un lâcher prise totale de l’esprit. Ces vibrations stimulent le système nerveux parasympathique qui nous aide à réguler le niveau de stress, apaiser le mental et favoriser un état de bien-être général (meilleur sommeil, équilibre émotionnel, meilleure concentration et créativité). Les bains sonores sont accessibles à tout le monde, quel que soit leur âge ou condition physique. Ils sont contre-indiqués aux personnes épileptiques, aux personnes avec pacemakers, aux femmes enceintes (les trois premiers et trois derniers mois).
Yoga
Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui se base sur la combinaison de postures physiques (asanas) effectuées en pleine conscience et coordonnées avec la respiration. Le yoga permet de développer en même temps la force et la souplesse du corps, d’améliorer la circulation sanguine, d’apaiser les fluctuation du mental. Plus qu’une discipline sportive, c’est une philosophie et un art de vivre. Il existe plusieurs type de yoga, je vous guide en fonction de vos besoins, dans des séances de yoga Vinyasa, Ashtanga ou Yoga pré-natal.
Retraites bien-être
J’organise des retraites holistiques qui combinent des moments d’activité physique le matin (yoga), de nutrition saine sous les principes de la naturopathie, des séances de relaxation l’après-midi (sophrologie et bains sonores). Prenez contact avec moi pour plus de renseignements sur les prochaines retraites.